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2010年10月31日

葉酸・食物繊維たっぷり☆妊婦のおやつ

妊婦さんが積極的に摂りたい栄養の一つに葉酸がありますが、
葉酸は胎児の神経管閉鎖障害を予防するために必要な栄養素。
サプリメントで補う方も多いと思いますが、
甘栗にはこの葉酸がたくさん含まれています☆
しかも食物繊維もたっぷりなので、
便秘になりがちな妊婦さんには嬉しい食品^ ^

さらに中国では漢方としての効果もあると言われていて、
その効能は、身体を温める、血液の循環をよくする、
腎臓虚弱を改善する、胃虚弱による慢性の下痢を改善する、
胃腸に良い、腰膝を丈夫にする、
肝臓うっ血による筋肉や骨の痛みをとる、
筋肉疲労および骨痛を緩和する、頻尿を改善する、
むくみを取る、皮膚の腫れおよび外傷によい
などがあります。

少々カロリーが高いのがネックですが、
高カロリーで栄養価の低い市販のお菓子に比べれば全然ヘルシー。
食べ過ぎに注意しつつ、是非食べたい食品のひとつです♪♪






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posted by ミカ at 00:00| 妊娠中の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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