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こんにちはかわいい

11月8日産まれの女の子のママです黒ハート

久しぶり?の赤ちゃんのお世話にバタバタしていますが

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ひらめき現在育児でバタバタして心に余裕がない為、

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2010年10月31日

葉酸・食物繊維たっぷり☆妊婦のおやつ

妊婦さんが積極的に摂りたい栄養の一つに葉酸がありますが、
葉酸は胎児の神経管閉鎖障害を予防するために必要な栄養素。
サプリメントで補う方も多いと思いますが、
甘栗にはこの葉酸がたくさん含まれています☆
しかも食物繊維もたっぷりなので、
便秘になりがちな妊婦さんには嬉しい食品^ ^

さらに中国では漢方としての効果もあると言われていて、
その効能は、身体を温める、血液の循環をよくする、
腎臓虚弱を改善する、胃虚弱による慢性の下痢を改善する、
胃腸に良い、腰膝を丈夫にする、
肝臓うっ血による筋肉や骨の痛みをとる、
筋肉疲労および骨痛を緩和する、頻尿を改善する、
むくみを取る、皮膚の腫れおよび外傷によい
などがあります。

少々カロリーが高いのがネックですが、
高カロリーで栄養価の低い市販のお菓子に比べれば全然ヘルシー。
食べ過ぎに注意しつつ、是非食べたい食品のひとつです♪♪






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2010年10月30日

名前入りフォトフレーム

気が早いのですが、私の両親は遠方に住んでいるため、
今回出産しても、可愛い孫に会えるのはいつになるか未定。
もちろん写真などは送りますが、
名前入りのフォトフレームを一緒にプレゼントしようと思っています♪

色々探してみたのですが、ガラス製は落として割れそうな気がして怖いので^ ^;
壊れにくい素材で検索…







でもやっぱりガラスのフレームも素敵♪


こうしてメモリアルグッツを見ていると、
アリスに会えるのがとっても楽しみになってきます♪
最近ブルーな日が多いので、
出来るだけ楽しいイメージをふくらまして乗り越えたいと思います^ ^



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2010年10月29日

助産師さんとの面談+血液検査(37週1日)

maisbread.oct.2010.JPG


今日はお昼から助産師さんとの面談がありました☆
もちろん夫はまた仕事をお休みして同行です(笑)
まぁ、どっちみち週末が引っ越しなので、
今日も色々動けてちょうど良かったのですがw

時間通りに産院の受付に行くと、
そこに居たのが助産婦で、
すぐに別室で面談開始。
内容は先日の麻酔医との面談の時とほぼ同じで、
麻酔医のカルテはピンクで、
助産婦さんのカルテは黄色だったくらい(笑)
とっても感じの良い助産婦さんで、
出産の時もこの助産婦さんなんだと思いますが、
今の婦人科のドクターがちょっと苦手なので、
助産婦さんが良い感じの方で良かったです^ ^;

今回の面談では入院中の食事の希望を訊かれたので、
肉類と乳製品なしでお願いしました。
また出産時に研修生の立ち会いについて訊かれましたが、
申し訳ありませんが、お断り×
正直今回の出産は色々ストレス要因が多いので、
この上研修生が立ち会われて、
説明をしながら処置されるのはごめんなさい!と言う感じなので、
はっきりお断りさせて頂きました。
大学病院などは、本人の意思に拘わらず、
出産中にいきなりドドーっと来られた!なんて話を聞きますが、
出産を含む医療行為は
基本的にプライバシーが守られるべきだと思うので、
事前に訊いてもらって良かったです。

そして助産婦さんと面談時に
重要なC型肝炎の血液検査が抜けていることが発覚。
その場で指示票を書いてもらい、
帰りに臨床研究所で検査するように言われたので、
そのまま血液検査をしてきました。

今日の面談は12:20の予約だったので、
朝はゆっくり目に起きてブランチにしようということで、
トップの写真のコーンのパンを焼きました☆
前日にパン生地を用意して一晩低温発酵させて置いたので、
朝は成型してコーンと自家製マヨを乗せて焼いただけ。
たまにこういうオーソドックスなおかずパンもいいですよね^ ^



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2010年10月28日

妊娠37週目のシルエット(とうとう正産期!)

37w.28.oct.2010 002.JPG


とうとう今日で正産期に入りました!
予定日まではまだですが、
今日からはいつ産まれてもOKという期間なので、
ちょっとドキドキ感が増しますね^ ^;

ただ正産期とはいえ、まだ週末に引っ越しを控えているため、
最低でも引っ越し後までは、お腹の中に居てね!です(笑)
引っ越しが終わったらバシバシ動いて、
早く産んでしまいたいと、勝手なことばかり思う今日この頃^ ^;
毎日ではないですが、疲れなのか出産へ向けてなのか、
最近またお腹がキリキリ?ピリピリ?チクチク?と
何とも表現しにくい、軽い痛みの様なしびれのようなものを感じます。
初めはお腹の皮がもうこれ以上伸びれない!
と悲鳴をあげているのかと思いましたが(笑)
どうもそれとは違うようなのですが、
夕方や夜に多く感じる気がします。

そしてまた最近精神的に不安定になる日が出てきて、
出産へ向けて期待と不安が交錯する毎日です。
でも先に出産されたママさん達の頑張る様子を聞きながら、
私もアリスと過ごす産後の日々をイメージして、
何とか気分を立て直したいと思っています☆


明日はお昼から助産師さんとの面談に行って来ます♪
その時に院内見学出来るといいな〜



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2010年10月27日

BSS(バースサポートシステム)で出産








※まず、タイトルで「もう出産したんだ!」
と思ってきて下さった方、ごめんなさい!
まだ産まれていません^ ^;
これは過去の出産のお話ですので、ご了承ください!



臨月に入り、いつ出産となっても良い私ですが、
周りの妊婦さん達が次々と出産され、
その様子を聞かせてもらって、
今は産院によって色々あるんだな〜と感心しつつ、
ふと自分の出産を振り返ってみました。
すると実は私、すでに2人出産しているのですが(汗)
かなり遠ーーーーい昔の事とはいえ、
当時にしてはかなり最新のシステムが導入された産院で出産してました(笑)

当時の産院は母親学級はもちろん、
地方の田舎の産院にも関わらず、
マタニティヨガや産前産後のエアロビクス、
栄養指導教室にベビーマッサージ教室などなどがあり、
(現在ではアロマ体験教室やティーサロンでの集いなども!)

そして食事は3食ともハズレなしのおいしいメニューで、
曜日によって地元のイタリアンレストランのメニューや
料亭の豪華な懐石風のお弁当など。
朝食のパンも地元で評判のパン屋さんのパンで、
おやつの時間のスイーツも同じく味に定評のあるお店のもの♪♪
およそ病院とは思えないようなゴージャスな食事でした^ ^

また母乳指導も大変熱心で、
分娩台の上で初乳をあげられたのも、
とても良い思い出になったし、
その後、完母で頑張れたのも、
この産院の熱心な指導のお陰かなと思っています。 

そしてなんといっても、当時最新の(?)システムBSSでの出産は、
「おぉ〜田舎でこんなシステムが…」と感心したのを覚えています(笑)
リンク先を見てもらうと分かるのですが、
BSSはソフロロジー的な要素を持っていて、
妊婦さんをリラックス状態に導くために、
音楽と映像と照明を使ったバースサポートシステム☆
スタッフによると、あまりに気持ち良くて
陣痛の最中に眠ってしまう妊婦さんもいるとか(笑)

また妊娠中期からイメージトレーニング用のCDをもらって、
自宅で音楽を聞きながら呼吸法を練習したり、
リラックスの方法を身に付けるなど、
今思えば、とっても良いサポートを受けていたなと(笑)
にも関わらず、実際の出産では強い痛みの為に、
BSSの恩恵はあまり感じられなかったのですが^ ^;
それでも出産後の癒しの映像と照明は良かったのを覚えています。
…トップの写真は産まれた当日の娘です☆

今回の産科クリニックは、夫の大仕事以外は(?)
ごく普通の?分娩になると思うので、
産前産後ともにいたせりつくせりの以前のクリニックが、
ちょっと懐かしいと感じる今日この頃です^ ^;

これから出産の皆さんは、
どのようなバースプランですか?



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2010年10月26日

バシネットベッド組み立て完了!

bed.jpg


週末に引っ越しの荷物の一部を運びつつ、
私達の寝室兼、アリスの寝室を整えてきたのですが、
クローゼットに夫婦の服を入れたり、
アリスの洋服やお世話用品を片付けたりしながら、
ついでなのでアリスのベッドも組み立てよう!
ということになり、2人で組み立ててきました☆

さすが持ち運び出来るだけあって、
初めはとってもコンパクトな状態。
説明書がかなり簡素化された内容で、
ほぼ図解のみで展開されていて、
唯一?書いてあったのが、"click !"だけ(笑)
ということで、カチっとカチっとクリックしながら、
組み立てること10分…
アリスのバシネットベッド完成♪

しかし、やっぱりバシネット…
床部分がかなり心もとない。
マットレスを敷いた方がいいねと話していたら、
翌日それを聞いていた義母が早速マットレスを購入!
いつものことながら、お義母さん仕事が早いです^ ^;

とにかく寝室の家具なども若干移動し、
アリスのベッドも準備万端☆
あとは今週末に残りの荷物を運んで、
一応は引っ越し終了の予定。
それさえ終われば、もういつでも出産OK?
(いやいや、まだ入院バッグ詰め終わってないから>_<)



出産準備完了まであと少し?
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2010年10月25日

立ち会い出産の夫のびっくりな大仕事とは…

be.JPG


以前も書いたように、私の夫は立ち会い出産予定。
出産予定のクリニックはとっても評判が良いみたいですが、
実際私はまだこの土地に不慣れで
普段は別の婦人科で健診を受けているので良く分かりません^ ^;

とにかく、夫の親友の奥さんも2年前にこのクリニックで出産。
当時夫もお見舞いへ行ったことがあるのですが、
先日夫が親友と電話で話した時に、
立ち会い出産について色々レクチャーがあったようで(笑)
そこで出産時の大仕事について教えてもらった夫。
その大仕事とは…



なんと、産まれたての赤ちゃんの初沐浴〜!!
普通は赤ちゃんが産まれると、
そのホカホカの赤ちゃんをママのお腹に乗せてお顔を見せてくれて、
それからへその緒のカット、
看護師さんが沐浴させて(産院によってはドライケアの場合もあり)
キレイしてから服を着せて、たいてい分娩室に戻って来て
パパが抱っこしたり、母乳をあげたりという感じだと思いますが、
このクリニックでは、いきなり産まれたての赤ちゃんの沐浴を
パパにしてもらうとのこと!
ちゃんと抱っこ出来るかも心配な新生児を、
しかも産まれて数分の新生児を沐浴だなんて…
私でも怖いです(苦笑)

でも私だって必死に産むんですから、
夫だってこれくらいドキドキな大仕事があってもね!(笑)
それに産まれたての赤ちゃんの沐浴なんて、本当に貴重な体験だし、
まさに出産は夫婦の連携プレー、共同作業(?)
こんな経験まですれば、きっと父性のバロメーターも急上昇_↑_↑
出産が人ごとなんて思えないでしょう(笑)
「頑張れパパ〜!」

と言うことでってことはないのですが、
週末は夫の好きなエピを焼きました☆
荷物を運んで義両親宅とアパートを行ったり来たりで、
お昼をゆっくり食べられる時間がなかったので、
パンならサクッとつまめて良かったです♪♪



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2010年10月24日

ベビー服のお洗濯は?

24.sep.2010 005.JPG


出産前に赤ちゃんのお洋服の水通しをすると思いますが、
結構考えるのが洗濯洗剤。
我が家では合成界面活性剤を含む合成洗剤は一切使っていないので、
アリスが産まれても特別な洗剤を用意しません。
そんな我が家が愛用しているのが、下の3点セット(笑)







石けん系の洗剤は環境には優しいですが、
洗濯層のカビなどの原因にもなるし、
我が家も生分解率100%の洗剤も使うことがあるのですが、
やっぱり結構お高かったりするので、
汚れによってこの3点のみ、
または洗剤にプラスして使っています^ ^

重曹+過炭酸ナトリウムは頑固な汚れに効果を発揮するので、
現在はもっぱら布ナプキンの浸け置き洗いに1:1の割合で使用。
このままオムツの浸け置き洗いにも使えます☆
そして洗濯する時に重曹とクエン酸を入れて、
必要なら安全な洗剤と一緒に洗い上げます。

普段の洗濯物なら重曹1〜2:クエン酸1〜2位で洗濯機で洗えばOk。
汚れの落ち具合によって、自由に混ぜて使えますが、
一応、油汚れなどには重曹、
頑固な汚れ、漂白効果は過炭酸ナトリウム、
黄ばみなどにはクエン酸というように、
役割に合わせて使うと良いですよ。」

さらに頑固な汚れには、
100円ショップなどに売っているスプレーボトルに、
炭酸ソーダを水で溶かして洗濯前にシュッとひと拭き、
またキッチンの汚れなどには重曹を溶かした水を。
水周りにはクエン酸水…
この3点セットさえあれば、家中ほとんどお掃除できます♪

ただ当然香料などは入っていないので、
洗濯の際になんか香りが欲しい!という場合は
すすぎの時に精油を使うと良いです♪
お勧めは…

デオドラント効果のグレープフルーツ、ローズウッド
防虫効果のパチュリ、ローズウッド
殺菌、除菌効果のティートリー、レモングラス、レモン
空気の浄化効果のあるオレンジスイート、レモン
 などです。

いずれも洗濯物1k大してにだいたい1〜1.5滴くらいの割合で使って下さい。
(6kタイプの洗濯層なら6滴、8kタイプなら8滴という感じで)
合成洗剤は環境だけでなく、人体にも大変危険なので、
(どうしてこんなに危険なものが売られているのか不思議なくらい!)
赤ちゃんのものだけでなく、家族みんなで安全なものを使いたいですね^ ^

重曹の活用術はこちらの本で☆
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2010年10月23日

高血圧、貧血、便秘対策に甘酒!

21.oct.2010 005.JPG


妊娠後期に入って、今まで元気だった周りの妊婦さんも、
色々なトラブルで自宅安静やお薬を出されたり、
中には一時入院という方も居ましたが、
そこまで酷くなくても、高血圧や貧血、便秘など
定番のトラブルが出てくることも多いと思います。

また臨月に入ると、赤ちゃんの膵臓の働きが成熟して
十分な量のインスリンを分泌し始めるため、
ママがこの時期にたくさん食べて高血糖になると、
赤ちゃんも高血糖になり、インスリンをたくさん分泌。
過剰に分泌されたインスリンの成長促進因子の作用で、
赤ちゃんは一気に太る可能性があります>_<

赤ちゃんが大きくなりすぎると難産になりやすく、
お産が長引くと赤ちゃんが苦しくなる心配も。
またここまで体重管理を頑張ってきて
台無しになってはもったいないし、
ここがママの最後の頑張りどころです!

そうは言ってもすでに出てしまっている高血圧、貧血、便秘などのトラブル…
そんな悩みを一気に解決してくれるのが「甘酒」
ここで言う甘酒とは酒粕を使ったものではなく、
米と麹で作ったトラディショナルなものです☆

甘酒は飲む点滴と言われているほど、
ブドウ糖が20%以上含まれ、
麹菌が繁殖するときに、ビタミンB1、B2、B6、
パントテン酸、イノシトール、ビチオンなど、
すべての天然型吸収ビタミン群を作って米麹に蓄積させるので
まさに自然の栄養ドリンク☆
つわりで何も食べれない時にも、私はお世話になりました^ ^

もともと妊娠前は毎月生理に合わせて
1週間の断食を習慣にしていた私ですが、
それに加え、新月と満月の夜は甘酒のみを摂るという、
甘酒断食もしていました。

甘酒は緩やかに血糖値をあげてくれるし、
腹もちも良い為、お腹がすくことなく、
しかも月に約2回の新月と満月の夜だけなので、
手軽に出来る断食方法だったので気に入っていましたが、
現在は妊娠中ということで、すべての断食は中断…

ただ妊娠が分かる直前にここへ引っ越してきて、環境が大きく変わり、
夫の両親と毎週食事を摂るようになってからは、
厳格なマクロビ食を守ることが難しくなって、
妊娠の影響もあるのでしょうが、
胃腸の調子が悪かったり、便秘気味になったり…
なので、もう臨月に入ったことだし、
身体に良くないものを摂って溜めこむよりも、
甘酒断食で、少し胃腸を休める方がいいのでは?と思い、
久しぶりに甘酒断食をすべく、甘酒を作ってみました♪♪

今週の日曜日は満月なので、
通常は満月の夜、一晩だけの断食なのですが、
もう何ヶ月も色々溜めこんでいるので、
もちろん様子を見ながらですが、
日曜日の夜から火曜日の朝まで甘酒断食をしようと思います。

まぁ後期つわりで何も食べれず、点滴生活です!
という方もいるくらいですから、大丈夫だと思っていますが、
断食などの知識のない方はくれぐれも真似しないで下さいね!!

ただ高血圧、貧血、便秘でお悩みの方は、
朝ごはん代わりに、またはおやつの時間でも、
1週間ほど甘酒、是非お試しを^ ^
ただしお医者様などから薬を処方されていたり、
症状が重い場合はまずお医者様に相談して下さいね。

甘酒は必ず米と麹で作られたノンアルコールのもので!
特にオーガニックの玄米甘酒がお勧めです☆




私も甘酒は毎回自家製ですが、
お米と麹さえあれば半日で簡単に作れます♪♪
ネットで検索しても出てくるのでここではあえて載せませんが、
私のやり方で良ければ伝授しますので(笑)
メールにてご連絡下さい☆



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2010年10月22日

出産後のご褒美到着♪♪

14.oct.2010 001.JPG


以前書いた出産後の自分へのご褒美、ネームネックレス…
まだ出産前だけど、一足先に先日届きました〜♪♪
ずっと欲しかったのです嬉しい^ ^
一度だけ試着しましたが、今は箱に戻して出産後から着けます☆
わーーい、何だかこれだけで出産が待ち遠しくなった単純な私です(笑)

今回購入したのはこちらのお店☆
K18にグレードアップし、イエローゴールドでダイヤなし、
40cmチェーンでお願いしました。
注文から2週間ちょっとで届きました。




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